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とても暑い夏がやってきました。

皆さん、暑いからといって冷たいものばかり摂っていませんか?
もしくは、クーラーに当たり過ぎて体を冷やし過ぎてませんか?

暑い夏に冷えを感じている方が以外にも多くいます。

下記でチェックしてみましょう

□　慢性時に疲れやすく、やる気がでない
□　肩こりや腰痛がある
□　頭痛や生理痛がひどい
□　手足が冷たいのに顔だけ熱い
□　足がむくむ
□　体重が増えた
□　理由もなくイライラする　　などです


あなたは、いくつ当てはまりましたか?

妊活をしている方は特に体を冷やしたくはないですよね。
なるべく薄着にならないようにすることも必要ですが、３０分程度のウォーキングや早歩きをするなどの運動をすることも必要です。代そうすることで代謝をしっかりと上げていきましょう。
しかし、冷えを気にし過ぎて腹巻をして汗をかいてしまうのは、反対に冷えを作ってしまうことにつながります。
冷えている場所にはストーるやカーディガンなどを持って行って冷え対策、暑い場所では脱げるような対策をしておくと良いかもしれませんね。

家庭では、シャワーで済ませずお風呂に入ること、身体を温めるようなショウガやニンニクなどの食材を摂るのもいいですね。


暑い夏ですが、身体を冷やさないように対策をしっかりと取っていきましょう♪